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栗乃宝石箱
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ボクが実践する「富老超寿・健幸法」(1)

初めてご覧になる方は、ご興味のあるタイトルのシリーズの(1)から
お始めになれば、ご理解がより進むものと思われます_(._.)_

予防医学の時代に、「予防食育」の立場から夢
のまた夢店主・池田吉郷(ヨシサト)が発信!

まず、ボクの基本データです。
実年齢73歳で、血管年齢は30代。身長173
センチ、体重65キロ、BMI:21.7、心拍数61、
血圧117&61、眼鏡不要、すっきりの便通は
朝晩の2回です。

若い時に神経質な体質から胃腸が悪く、口に入
れるものがほとんど未消化ぎみになってしまう
という訳のわからない難病?をかかえていまし
た。
悩みに悩んだ挙句、その解決方法を見つけるべ
く図書館へ(netがない時代です)。
座禅の本の中に2週間断食をすれば過去世の悪
因縁が切れるという文言を見つけ、「これだ!」と
直感的に盲信。(笑)
そこで、20歳の時に意を決して断食道場で1
カ月間の修行を決行。2週間の断食を満行した
翌朝、口にした千切りキャベツや人参のあの味
で目覚めた強烈な食体験。ここら辺は以前にも
書きました。
「嗚呼、神さまは、こんなにまで奥深い慈愛に
満ちた味をお与えになっていたんだ!という感
動体験がボクの“食原点”になっています。」

それで言いたいことは、ボクは食とは「感謝食」
が一番大事
なことだと思っていますということ
です。

朝、目覚めたら、夢うつつの中で「ああ〜、つい
てる感謝、ついてる感謝」と口にしながら、『高齢
化社会・日本の星になった!』とイメージング(笑)

トイレから戻ったら、ベッドの上で、足を上げ
下げ。下半身、下っ腹の腹筋を意識して50回。
それが済むと、頭をかかえて上半身の腹筋運動
も50回します。合計100回の腹筋運動です。
そんなに“きっちり”とするのではなく、どちらか
というと、なんちゃって腹筋です(笑)
それから窓を開けて、ベランダの手すりに両手
をついて、立ったままの“45度斜め腕立て伏せ”
を24回。ボクは自分を24歳と思い込んでいる
から24回。これ大吉数、ラッキーナンバーなん
です。(笑)

それから、洗面所でタングスクレイパー(歯の
舌苔をそぎ取る器具)を使って、舌をきれいに
さっぱりします。さらに歯を磨き、80歳までに
は20本以上の永久歯を残すよう意識します。
磨いている時も「ついてる、ついてる、ついて
る」を20回くらいぶつぶつと言いつつ。(笑)

この後、祈りの時間を15分ほど。副交感神経
を優位にするためにも大事なことです!
それから、いよいよキッチンへ。

日本初!ノー白砂糖&ノートランス脂肪酸宣言の店 【夢のまた夢】店主ブログ
つづきも、ボクが実践する「富老超寿・健幸法」