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栗乃宝石箱
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ボクが実践する「富老超寿・健幸法」(53)

初めてご覧になる方は、ご興味のあるタイトルのシリーズの(1)から
お始めになれば、ご理解がより進むものと思われます_(._.)_

古希を超えても血管年齢が44歳の吉郷です(笑)


血管づくりの栄養素といえば、タンパク質で
すね。
しかも、「アミノ酸スコア※」が高いタンパク
質をバランスよく摂ることが大事です。
※この数値は上限を100とし、数値が高い
ほどアミノ酸がバランスよく含まれ、栄養価
が優れている食品と考えられています。
肉や魚、鶏卵、乳製品などの動物性タンパ
ク質は、ほとんどが100点という高いスコア。
牛乳やヨーグルトは100点です。

ボクがお勧めする“一石三鳥コラボ”のネー
ミングですが、ちょっとダサイかもしれませ
んね(@_@;)
それで、ライ麦パン+R-1ヨーグルトを一
緒に摂るやり方を今後は「トリプルコラボ」
に改名したいと思います。(*^_^*)
今後も何か凄い相乗効果が認められる
ものが出てきたら、それにも「トリプルコラ
ボ」と呼ぶことにします。

ところで、そのR-1ヨーグルトですが、価
格が少々高いのが難点。
普通のヨーグルト400g〜450gの市販価
格は約130円。
R-1ヨーグルト112gは約125円。したが
って、約4倍弱ほど高い値段になります。

そこで、ボクはヨーグルト・メーカー(タニカ
電器TANICA
)をnetで買って、R-1ヨーグ
ルトを1個と、牛乳1000ccを混ぜ合わせ
るだけで、一晩(7時間ほど)で、簡単にで
きてしまうといという機器を使用しています。
サイズ:本体/高さ192×外径162mm。

yogu.jpg

それで冷蔵庫には、いつもたっぷりとR-1
ヨーグルトがあって、「トリプルコラボ」を毎
日楽しんでいます。(*^_^*)

お陰様で感謝、歓謝、神謝!一杯!!

日本初!ノー白砂糖&ノートランス脂肪酸宣言の店 【夢のまた夢】店主ブログ
さらに、ボクが実践する「富老超寿・健幸法」へ

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